Dla kobiet 25+
Trening, który modeluje sylwetkę. Masaż, który koi nerwy. Bez „wycisku", bez presji, bez oceniania. Spokojne tempo, bezpieczna przestrzeń i ja jako mentor, a nie kat.
Trening z asekuracją · Tychy
Wiele kobiet w Tychach zostaje na bieżni, bo tam czują się bezpiecznie. Rozkładam trzy najczęstsze obawy i pokazuję, co robię, żebyś ich u mnie nie czuła.
01
Obawa
Omijasz strefę wolnych ciężarów szerokim łukiem. Boisz się, że zrobisz sobie krzywdę albo że wszyscy będą patrzeć.
Co robię inaczej
Tworzę dla Ciebie bezpieczną przestrzeń. Jestem po to, żebyś poczuła się pewnie ze sztangą, nie po to, żeby Cię oceniać. Nauczę Cię wszystkiego od zera. Spokojnie, bez presji, w Twoim tempie.
02
Obawa
Praca, dom, dzieci. Wszyscy mówią „idź na trening, musisz schudnąć". A Ty wiesz, że morderczy trening to ostatnia rzecz, jakiej potrzebuje Twoja głowa.
Co robię inaczej
Jeśli jesteś przebodźcowana, „wycisk" zaszkodzi Twojej gospodarce hormonalnej. Ty nie potrzebujesz wycisku. Potrzebujesz resetu. Pakiet Holistyczny Reset łączy mądry trening z masażem terapeutycznym. Wyjdziesz z energią, nie na czworakach.
03
Obawa
Bolą plecy, brakuje siły, a wizja skakania na fitness Cię przeraża. I słusznie. Twoje ciało potrzebuje teraz zrozumienia, a nie chaosu.
Co robię inaczej
W programie Bezpieczny Powrót pomagam kobietom odzyskać kontrolę nad ciałem. Bezpiecznie. Krok po kroku. Nieważne, jak długą miałaś przerwę. Jestem mentorem, nie katem.
Każdy pakiet to miesięczny abonament: stała cena, stały harmonogram. Po bezpłatnej diagnozie wspólnie wybieramy, który najlepiej pasuje do Twojego życia.
Pakiet 01
Dla początkujących, od zera, bez presji
Najlepszy wybór, jeśli siłownia kojarzy Ci się z dyskomfortem i nie wiesz, od czego zacząć.
Umów diagnozęPakiet 02
Trening i masaż, Twoja godzina spokoju
Najlepszy wybór, jeśli jesteś przebodźcowana, zmęczona i potrzebujesz godziny w tygodniu tylko dla siebie.
Umów diagnozęPakiet 03
Po dłuższej przerwie, kontuzji, ciąży
Najlepszy wybór po długiej przerwie, urazie kręgosłupa, kolana lub powrocie do aktywności po porodzie.
Umów diagnozęNie wiesz, który pakiet wybrać? Zadzwoń. Pierwsza rozmowa trwa 10-15 minut i niczym Cię nie zobowiązuje.
Spokojne tempo. Tłumaczenie „dlaczego" przy każdym ćwiczeniu. Brak presji na liczby. Po roku pracy znasz swoje ciało lepiej niż wcześniej i wiesz, jak się o nie zatroszczyć.
„Zasługujesz na to, żeby o siebie zadbać. Tu masz na to przestrzeń."
Wykształcenie
5 lat anatomii i fizjologii. Rozumiem, jak kobiece ciało reaguje na stres, sen i cykl.
Masaż
Masaż terapeutyczny i regeneracyjny. Praca z napięciem ze stresu i chronicznym zmęczeniem.
Certyfikat
Pełna metodologia treningu siłowego i funkcjonalnego, z naciskiem na technikę, nie liczby.
Doświadczenie
Setki klientek, w tym po porodzie, po długiej przerwie i w trudnym okresie życia.
Nie. Kobiety nie mają takiej gospodarki hormonalnej, żeby przypadkowo zbudować dużą masę mięśniową. To, co zyskujesz na treningu siłowym, to jędrne ciało, dobra postawa, więcej energii i mocniejsze kości. Wszystko, czego nie da Ci sama bieżnia.
Dwa stałe terminy tygodniowo, ustalane raz na miesiąc. Mam godziny poranne, popołudniowe i wieczorne. Wiele moich klientek to mamy małych dzieci. Wiem, że ta godzina musi pasować jak ulał. Zsynchronizujemy się.
Tak, po konsultacji z lekarzem prowadzącym i fizjoterapeutą uroginekologicznym. Pakiet Bezpieczny Powrót zaczyna się od delikatnej aktywacji mięśni głębokich, pracy z postawą i mobilnością. Stopniowo wracamy do siły. Bez forsowania.
Nie ważymy się, jeśli sobie tego nie życzysz. Nie publikujemy zdjęć „przed i po". U mnie pracujesz nad sobą dla siebie, nie pod kamerę. Postępy mierzymy w sile, mobilności i energii, czyli w jakości życia. Nie w cyfrach.
Dostosowujemy trening do dnia. Czasem zamieniamy siłowy na regeneracyjny, czasem na masaż, czasem przekładamy. Twoje ciało rządzi. Pakiety abonamentowe są elastyczne, nieodbyty trening nie przepada, przenosimy go na kolejny tydzień.
10-15 minut telefonicznie. Spokojnie, bez sprzedażowych skryptów. Po prostu porozmawiamy o tym, co Cię trzyma i czy mogę Ci pomóc.